co pod

[...] praktycznie wszystko. I tak oto trafiłem do tego momentu gdy znowu muszę zgubić zbędny balast. Co będzie potem? Rozsądna powolna masa nastawiona na górę ciała i wycinka pod zawody. A i jeszcze aktualne wyniki siłowe na dzień 7 stycznia (jest słabo gdyż od niedawna dopiero zacząłem się skupiać bardziej na trójboju niż na sylwetce). Przysiad [...]

[...] - niestety na to trzeba sobie zapracować. Po odstawieniu tej substancji nasze okienko się zamyka, tym samym zmniejszając (a raczej przywracając do normalnego poziomu) podatność organizmu na wyżej wymienione parametry. Lecz nie jest to równoznaczne z tym, że wypracowane przez nas mięśnie czy siła ulegają zmniejszeniu. To co zdobyliśmy [...]

W wypadku skręcenia stawu skokowego zwykle idziemy do szpitala na oddział SOR (szpitalny oddział ratunkowy) gdzie wykonujemy badanie RTG. Najbardziej prawdopodobna diagnoza, brzmi: „kości całe, ma Pan/Pani skręcenie w obrębie stawu skokowego, proponuję na 7 dni założenie usztywnienia w postaci szyny gipsowej” Na wypisie dostajemy dodatkowo receptę [...]

[...] 100g Tłuszcze: 90g lub więcej - zależnie od węgli w danym dniu. IF: 16/8 = od. 0:00 do 16.00 2000 kcal = nie będę ciął raczej. Max zejdę do 1800 kcal jak rok temu, ale to pod koniec. 1.Posiłek - WPC 40g z wodą po treningu. 2.Posiłek - 500g piersi z kurczaka + węgle proste (maybe lody albo owoce) lub złożone typu ryż albo ziemniaki + sos. [...]

[...] jakość mieśni jest prawie całkowicie do odbudowy, bo obecnie widać głównie tłuszcz co mnie lekko drażni. Możliwości siłowe jak i wydolnosciowe również spadły. Dlatego podczas prowadzenia tego testu chciałbym wrócic do formy przed przerwą, ale dokładniej o celach treningowych napiszę za chwilę. Chciałbym podziękować firmie Nutrifarm, która [...]

Jako że nie znalazłem w wyszukiwarce żadmego topicu o podobnej tematyce to postanowiłem takowy stworzyć. Wpadajcie tu kiedy Wam się nudzi czytajcie i śmiejcie się, wrzucajcie tylko najlepsze dowcipy. Na początek kilka kozaków ode mnie :) : Przychodzi laska do baru.. podchodzi, siada na hockerze, patrzy w bok a tam na drugim hockerze siedzi facet i [...]

[...] ich dodatkowo ćwiczyć i wiele tego typu... Spójrzmy czysto racjonalnie i zdrowo rozsądkowo- skoro ktoś przeciąża nogi przy właśnie piłce czy innym rodzaju sportu (tutaj podkreślam sportu amatorskiego- co innego obciążenia zawodowców...) to dlaczego się tak dzieje? Czy dlatego, że jego nogi są wystarczająco silne? Otóż właśnie nie! W znacznej [...]

[...] „gnicie” produktów białkowych w jelitach, różnorakie stany kliniczne i inne, mniej lub bardziej racjonalne dywagacje. Naukowcy przychodzą nam w tym temacie z ratunkiem pod postacią badań na ludziach – zestawiano grupę kobiet spożywającą całe dobowe zapotrzebowanie białkowe (1,7g/kg beztłuszczowej masy ciała) na przestrzeni jednego posiłku, [...]

[...] zdobycie korony gór polskich, czyli 22 szczyty we wszystkich pasmach górskich w kraju, a więc wszedłem i na Łysicę, i na Rysy. Natomiast kulturystyka stała się podstawą mojego życia. Bardziej niż praca zawodowa, najpierw jako technika na Poczcie Głównej w Krakowie, potem całe lata w Biurze Techniki Jądrowej, gdzie przy okazji [...]

[...] przykładowych planów. Na czym powinna polegać rozgrzewka; Ludzie nie mający problemów z stawi często olewaj rozgrzewkę robiąc tylko kilka wymachów rąk w przód i tył i już podchodzą do dużych ciężarów a rozgrzewka trwała ok. 1min to wielki błąd!! Z moich obserwacji i z obserwacji co inni bardziej doświadczeni piszą rozgrzewka powinna zaczynać [...]

[...] transforming growth factor-beta1 (TGF-beta1) mRNA and peptide levels. Stanozolol również wzrosła (o 2-krotnie) mRNA poziomów alpha1 (I) i alpha1 (III) prokolagenu i, w podobnym stopniu, upregulated przekształcenie growth factor-beta1 (TGF-beta1) mRNA i poziomu peptydu. There was no stimulation of collagen synthesis by testosterone. Nie było [...]

Tekst poświęciłem częściowo na urazy mogące powstać na sali i te w terenie, podczas np. wędrówek górskich. Bardzo często kontuzje wynikają ze złej rozgrzewki, złej metodyki prowadzenia treningu, czy też podatności ćwiczącego (uraz w przeszłości, nadwaga, ograniczenia ruchowe, brak umiejętności upadania na ziemię, amortyzacji, ruchomości stawów, [...]

[...] 88) WZROST - 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY - 4 lata i 4 miesiące %-) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* te parametry są dość krytyczne %-) Ale podaje jak jest... w ciągu tygodnia wszędzie prawie podskoczyło o 2-3 cm - najgorzej oczywiście dół ciała. Przez @ i naciągnięcie wodą, no ale i jedzenie również swoje [...]

[...] przy normie 9 do 32mol/l, ale kazde zwiekszenie tescia obojetnie jak zabija mnie i pogarsza moje dolegliwosci, jakbym mial w sobie bombe, itam,t, od 10 lat mam ciągłe stany podgorączkowe 37,2-37,5. Wiem, że to nie dość duże stany, ale nie zmienia to faktu, że czuje się źle. Początkową przyczyną, jaką stwierdził lekarz, było, że migdałki są [...]

[...] płaską, z czasem dodając skos górny, potem skos dolny, potem rozpiętki - ale płaska jest zawsze. Jak już mamy brak postępów to ktoś przyjdzie i poradzi nam byśmy do tego podeszli od strony budowlanej - zaczynamy więc robić "mosty". Owszem ciężar trochę nam wzrośnie i tyle. Klatka słabiej pobudzona przestaje rosnąć zupełnie. Dupa blada. [...]

Cześć, jestem makakao i chcę schudnąć 10 kg w miesiąc. A tak na poważnie, drogie Ladies ;) podczytuję to forum od... ech, już dwóch lat ;-) i podglądam cichaczem Wasze przemiany. Dlatego odważyłam się (dopiero teraz!) na założenie dziennika. Mam już dosyć błądzenia po omacku. Potrzebuję kogoś, kto by mną pokierował oraz dał mi ochrzan kiedy [...]

[...] tłuszczów nasyconych, Mysle jednak ze zawiera sporo izomerów trans powstałych na wskutek obróbki chemicznej i termicznej produktu Nie dla walczących z nadwagą i z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem tętniczym i uczulonych na białko mleka. MARGARYNA OBNIŻAJĄCA POZIOM CHOLESTEROLU (Benecol, Flora Pro-Active) 100 g = 660 [...]

[...] sprawdzone No to zaczynamy. 1. Trening siłowy. Moim skromnym zdaniem najskuteczniejszy forma aktywności wspomagający redukcję. Przy planowaniu treningu siłowego bierzemy pod uwagę tylko ćwiczenia wielostawowe z wolnymi ciężarami. Kolejność wykonywanych ćwiczeń powinniśmy ustalać biorąc pod uwagę wydatek energetyczny, zaczynając od ćwiczeń [...]

"Czosnek, piwo, grejpfruty - reaktywacja Nie tak dawno międzynarodowy zespół badaczy, również z Polski, pod przewodnictwem prof. Shela Gorinstein z Uniwersytetu Hebrajskiego, dowiódł pożytków z jedzenia grejpfrutów i czosnku oraz picia piwa. Okazało się, że grejpfruty mogą wpływać na poziom związków tłuszczowych we krwi. Zbyt wysokie stężenie tych [...]

[...] z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne [...]